ПОДЪЕМ!
ГУДБАИ,
ЗД!
Этим страдает каждый десятый мужчина до
30. А среди тех, кому перевалило за 40, чаша
сия не миновала каждого второго. Слыхал
словосочетание "эректильная дисфункция”?
Чтобы оно не стало твоим диагнозом, читай
внимательно, и пусть прочитанное придаст
тебе твердости. Э. Д. не пройдет!
5
%
ЕСЛИ ТЫ НЕ ЗАБЫВАЕШЬ
ПРО ФИЗКУЛЬТУРУ И СПОРТ
При чем здесь спорт? При том, что причи-
на пониженного уровня тестостерона и.
как следствие, эректильной дисфункции
у каждого двадцатого пострадавшего за-
ключается в недостаточной физической
активности. Но занятия в зале помогут ис-
править ситуацию и повыситьуровеньте-
стостерона. Определи максимальный вес,
который ты можешь поднять. Затем вычис-
ли 8о% от этой массы и работай с этим ве-
сом, делая три подхода по 5-8 повторов.
Согласно исследованиям Университета
Осло, тренировки с таким весом повышают
уровень тестостерона на 20% всего за три
месяца. Тверже станут не только мышцы.
-
14
%
-
10
%
ЕСЛИ ТЫ ДРУЖИШЬ С
КЕГЕЛЕМ
В смысле, если ты следуешь его заветам и
регулярно выполняешь придуманное им
нехитрое упражнение. Представь, что ты
справляешь малую нужду в неположен-
ном, но очень подходящем для этой цели
темном месте и вдруг замечаешь мили-
цейский патруль. Чтобы не влететь на про-
гулку в райотдел и штраф, тебе нужно пе-
рестать журчать, пока стражи порядка не
скроются за углом. И ты изо всех сил сжи-
маешь мышцы, перекрывая струю. Понял,
о каких мышцах речь? Ну вот. В общем, си-
дишьдома, смотришь кино и между делом
сжимаешь эти мышцы. Сжал, подержал
3 секунды, отпустил, снова сжал - и так
ю раз. Будешь выполнять та ~
пять раз в день - риск эректильной ди?
функции снизится минимум на
ю%.
ЕСЛИ ТЫ ЛОЖИШЬСЯ СПАТЬ РАНО
Как известно, мудро поступает тот, кто хо-
дит в гости по утрам. Но не менее мудр тот
мужчина, который ложится спать вовре-
мя. Потому что во сне к нему приходит.
..
нет, не Памела Андерсон, а эрекция. При-
чем не одна, а 3-5, и длится каждая из них
около часа. Эрекции эти выполняют важ-
ную работу - они питают твое достояние
насыщенной кислородом кровью. Смысл
этого воспетого режиссерами комедий
с постельным уклоном явления таков: чем
больше эрекций навещаюттебя во сне, тем
эластичней пещеристые тела и тем выше
вероятность крепкой эрекции в зрелом
возрасте и далее. А если будешь регуляр-
но спать меньше 6 часов в сутки, твои шан-
сы приобрести недвижимость ниже пояса
в лучшем случае равны 1 к 8.
128
февраль 2008
*>>>>>>»•
